Massage • yoga

FRIBOURG

MA SIGNATURE

ÉCOUTER, APAISER, LIBÉRER

J’accompagne les personnes sensibles et épuisées à relâcher profondément la pression, retrouver de l’espace intérieur, se sentir apaisées et confiantes durablement.

Grâce à un toucher précis, une écoute fine et une présence profondément régulante.

Bienvenue dans mon univers. 

Un espace où tu trouveras des massages et des cours de yoga. Des accompagnements personnalisés, conçus sur-mesure pour t’offrir exactement ce dont tu as besoin, là, dans l’instant. 

LE TOUCHER

icone huile dans la main

MASSAGE

Quand tout devient trop —le rythme, la pression, les pensées — le corps finit par saturer.

Le mental tourne, la fatigue s’installe, et même le repos ne suffit plus.

Et si tu pouvais enfin relâcher vraiment?

C’est là que j’interviens.

Je propose des soins profondément apaisants, pensés pour t’aider à ralentir, te recentrer, retrouver un véritable espace de calme intérieur.

Des moments qui prennent en compte ce que tu traverses, là, maintenant. Pour que tu puisses relâcher la pression, autant dans le corps que dans l’esprit.

Dans mes soins

 ✨ Je régule le système nerveux grâce à un toucher précis et une présence profondément apaisante

✨ J’accompagne vers un véritable sentiment de sécurité intérieure

✨ Je libère les tensions – physiques, mentales, émotionnelles

Formée en massage classique et en expertise facialiste, je mêle différentes techniques pour créer des soins hautement personnalisés.

Tes sensations, tes émotions, ton sommeil, ta digestion… Je ne laisse rien au hasard. Car ce qui prime, c’est de savoir comment tu te sens, là, dans l’instant. Afin de t’offrir le soin le plus précis, le plus puissant.

“Écoute ton corps. Prends soin de toi. Respire. Ton bien-être commence ici.”

LE MOUVEMENT

icône avec tapis et fleur de lotus

YOGA

Approfondir ton souffle. Réintégrer ton corps. Apaiser ton esprit. Le yoga est un outil puissant, capable de changer ta manière de percevoir la vie et ta façon de l’habiter.

J’explore ce chemin depuis plus de dix ans, avec la conviction intime qu’une pratique régulière peut soutenir un véritable relâchement, autant physique que nerveux.

Dans sa forme traditionnelle, le yoga se transmet avant tout dans une relation personnalisée, vivante — de professeur.e à élève.

C’est cette approche que je te propose ici: un accompagnement entièrement adapté à ton état du moment, ton rythme, ton système nerveux.

Ici, pas de standardisation. Mais un espace conçu spécialement pour toi, tel-le que tu es.

Un refuge où accueillir, ressentir, comprendre. Apprendre à laisser derrière toi le bruit, la pression, le stress. A respirer pleinement. Bouger consciemment. Et peu à peu, te reconnecter à cette stabilité intérieure, cette forme de puissance calme et ancrée.

Prêt.e à ressentir ta puissance innée et enfin oser être toi? Ecris-moi ou remplis ce formulaire. Nous prendrons le temps, par téléphone ou en personne, de voir ensemble ce qui te correspond.

VINYASA YOGA

Yoga dynamique et fluide

Pratique créative et organique, où le mouvement se synchronise au souffle.

Inspiré de l'Ashtanga, ce style moderne renforce le corps, développe la souplesse et invite à trouver un équilibre entre force et douceur. Une véritable méditation en mouvement.

Dans le respect de la tradition yogique (parampara), je privilégie une transmission personnalisée à travers des cours privés. J'adapte chaque pratique à ton état du moment, ton rythme, ton système nerveux.

Les cours privés peuvent avoir lieu à domicile. Selon tes besoins, ils peuvent mêler pratique (vinyasa yoga, respiration, auto-massage, mantras...) et théorie (philosophie, alimentation, hygiène de vie...).

Aucune expérience n’est requise. Juste l’élan de prendre soin de soi. L'envie de ralentir, apprendre, te régénérer.

Tarif: CHF 80.

YIN YOGA

Yoga lent et puissant

Lent. Profond. Essentiel. Le yin est une invitation à t’arrêter vraiment. À laisser le corps s’ouvrir, fondre, s'accorder aux vibrations de la terre.

Dans l'immobilité des postures, maintenues plusieurs minutes, le corps se transforme autrement: en profondeur, dans les tissus conjonctifs, dans la circulation de l’énergie.

Peu à peu, le mental s’apaise. Le système nerveux ralentit. Les tensions se relâchent.

Je propose ici des cours privés ou des rencontres collectives mensuelles. Pour les premiers, écris-moi.

Pour les secondes: on se retrouve une fois par mois pour un yin restauratif, accompagné par les vibrations du handpan d'Alexia Conus. Une expérience sensorielle unique où les sons enveloppants viennent soutenir le relâchement.

Prochaines dates:

28.05.26 / 18.06.26 / 06.07.26

Tarif: CHF 40.-

RETRAITE DE YOGA

Détente & mouvement

Offre-toi une pause. Quelques jours où tu te laisses guider, où tu te laisses vivre. Entre mouvement et détente, chaque retraite est une invitation à prendre le temps. T'arrêter. Souffler.

Que tu sois novice ou expérimenté.e n'a aucune importance. Durant mes retraites, tu n’as qu’une mission: célébrer la vie qui circule en toi et autour de toi, pour retrouver ta vitalité, laisser ton énergie se déployer avec légèreté.

Nous explorons ensemble différentes pratiques: yoga (vinyasa, yin, nidra), méditation, respiration, auto-massage, chants de mantras, tirages... Autant de pépites qui font de chaque séjour une parenthèse sacrée, un espace de reconnexion.

Date de la prochaine retraite à venir

Tarif: à partir de CHF 550.- selon la formule choisie
icone huile dans la main

MASSAGES

Ressourçant et énergisant

Complément idéal à la pratique de yoga, le massage te permet, lui aussi, de te détendre ou te renforcer. Il t’offre une autre manière d’aborder ton corps et de le comprendre. Je suis actuellement la formation de massage classique au Centre ITS de Fribourg et serais ravie de t’offrir un moment de bien-être. Adapté à tes besoins, mon toucher se veut intelligent et ressourçant.

  • Lieu À domicile ou à convenir
  • Durée entre 20 et 60 min ( à convenir)
  • Tarif Sur demande
  • Lieu

    à domicile ou à convenir

  • Durée

    entre 20 et 60 min ( à convenir)

  • Tarif

    Sur demande

SOINS SONORES

Une expérience sensorielle unique

Formée en tant que praticienne en bols chantants tibétains par l’Ecole internationale de sonothérapie (Genève), je te propose un soin complet d’une heure. Un massage sonore et thérapeutique, lors duquel j’utilise des bols chantants tibétains, des pierres semi-précieuses ainsi que des huiles essentielles. Lors du soin, les vibrations se propagent à travers ton corps et tous ses organes, permettant ainsi un rééquilibrage total de tes énergies. J’utilise 7 bols spécifiques correspondant aux 7 chakras.

  • Lieu À domicile ou au Centre Pilates Givisiez
  • Durée 1 heure
  • Tarif 100.-
  • Lieu

    À domicile ou au Centre Pilates Givisiez

  • Durée

    1 heure

  • Tarif

    100.-

PLANNING

*Centre Pilates Givisiez – Allée Paul-Cantonneau 7 – Bâtiment B, entrée 4 – 1762 Givisiez
Accès depuis Fribourg : train, bus (8 ou 9), voiture (places de parc à disposition)

YIN YOGA

Une pratique collective par mois 18h > 19h15 (dates et tarifs)

Scène forestière Bois de Mon coeur, Villars-sur-Glâne

VINYASA ou YIN YOGA

Cours privé sur demande

A domicile ou lieu à convenir

MASSAGES

Mardi & Vendredi • 8h30 > 18h30

MK Institut*

*MK Institut – Allée Paul Cantonneau 5 – 1762 Givisiez

Accès depuis Fribourg : train, bus (8 ou 9), voiture (places de parc à disposition)

TARIFS

Cours collectifs YIN yoga

  • Cours à l’unité 40.-

COURS PRIVÉS VINYASA OU YIN

  • COURS À L'UNITÉ 80.-
  • Pack de 3 cours 210.-

    Valable 1 mois

  • Pack de 5 cours 300.-

    Valable 2 mois

  • DUO à partir de 2 personnes 100.-

    Puis 10. pour chaque participant.e supplémentaire

*Les cours privés peuvent avoir lieu à domicile ou autre lieu à convenir. Des frais kilométriques peuvent être imputés (20km offerts, puis CHF 1.-/km depuis Corminboeuf aller-retour)

Le tarif varie selon la formule choisie (atelier à thème, séance unique, cours réguliers).

À PROPOS

À PROPOS

Moi, c’est Sou’al.

J’ai longtemps vécu en mode survie. Complètement déconnectée de mon corps, de mes émotions, de mes ressentis. Jusqu’au jour où j’ai pris conscience de cet état d’épuisement général. J’ai commencé à chercher. Les outils, les habitudes, les changements qui me permettraient de revenir pleinement à moi. Retrouver mon corps, ma tête, mon coeur. 

Au fil du temps, j’ai trouvé. Respiration, méditation, visualisation, massage, yoga… J’ai parsemé ma vie de ces trésors qui ravivent mon énergie vitale. J’ai développé un art de vivre qui me permet, aujourd’hui, de me sentir plus confiante, plus sereine. 

Une force et une douceur que je m’attelle désormais à transmettre à toutes les personnes sensibles et surmenées qui ont besoin de relâcher profondément la pression.

Viens découvrir mon univers, ses mouvements organiques, ses soins conscients, la puissance de ses mots. Autant de pépites qui, l’air de rien, en douceur, te mèneront vers plus de force.

Et pourquoi SoLuna ?

Le soleil, c’est l’énergie yang. Il incarne la force, l’action, la vigueur. La lune, c’est l’énergie yin. Elle représente la douceur, le calme, l’intuition.

SoLuna, c’est donc un espace qui t’accueille tel.le que tu es. Un univers où tu apprends à embrasser toute ta diversité. A accueillir tes forces et tes limites. A écouter ton corps, ton cœur, ta tête, ce dont ils ont besoin, là, dans l’instant. A cultiver cette harmonie intérieure et ainsi devenir artisan.e de ton propre épanouissement.

Mon parcours

Formation
2026 – Lymphe Flow Expert, Chloe SoulSun, en ligne
2026 – Massage Expertise facialiste, Les Mouvements de Marine, Paris
2025 – Massage classique, Centre ITS, Fribourg
2024 – 20h Séquençage, anatomie & pédagogie, Anaïs Varnier, Punky Yoga School, en ligne
2024 – 50h Enfants & adolescents Yoga Teacher Training, Marzia Bendotti,
Arhanta Academy, en ligne
2023 – 50h Anatomy & Yin yoga, Josh Summers, en ligne
2020 – 200h Hatha vinyasa, Nico Luce, Lausanne
2019 – 40h Techniques de yoga dans l’éducation (3 modules sur 4), RYE Suisse,
Fribourg

Dans une autre vie…
2016 – Certificat de journaliste RP, Centre de Formation au Journalisme et aux Médias
2010 – Bachelor & Master of Law, Université de Fribourg

Moi, c’est Sou’al.

Petite, on m’appelait « Madame Contraire », et ce n’est pas pour rien : j’aime autant le bruit d’une fête animée que le calme d’une balade en forêt. J’aime autant voyager que me retrouver chez moi. J’aime autant courir que pratiquer du yin.

Mes cours, massages et soins sont le reflet de cette dualité: dynamiques et doux à la fois, aussi précis que légers, menés avec une écoute bienveillante et profonde. Des instants hors du temps, remplis d’authenticité et de joie.

Viens découvrir mon univers, ses mouvements organiques, ses soins conscients, la puissance de ses mots. Autant de pépites qui, l’air de rien, en douceur, te mèneront vers plus de force.

Et pourquoi SoLuna ?

Le soleil, c’est l’énergie yang. Il incarne la force, l’action, la vigueur. La lune, c’est l’énergie yin. Elle représente la douceur, le calme, l’intuition.

SoLuna, c’est donc un espace qui t’accueille tel.le que tu es. Un univers où tu apprends à embrasser toute ta diversité. A accueillir tes forces et tes limites. A écouter ton corps, ton cœur, ta tête, ce dont ils ont besoin, là, dans l’instant. A cultiver cette harmonie intérieure et ainsi devenir artisan.e de ton propre épanouissement.

Mon parcours

Formation
2024 – Massage classique, Centre ITS, Fribourg (en cours)
2024 – Bols chantants tibétains, École Internationale de Sonothérapie, Genève
(en cours)
2024 – 20h Séquençage, anatomie & pédagogie, Anaïs Varnier, Punky Yoga School, en ligne
2024 – 50h Enfants & adolescents Yoga Teacher Training, Marzia Bendotti,
Arhanta Academy, en ligne
2023 – 50h Anatomy & Yin yoga, Josh Summers, en ligne
2020 – 200h Hatha vinyasa, Nico Luce, Lausanne
2019 – 40h Techniques de yoga dans l’éducation (3 modules sur 4), RYE Suisse, Fribourg

Dans une autre vie…
2016 – Certificat de journaliste RP, Centre de Formation au Journalisme et aux Médias
2010 – Bachelor & Master of Law, Université de Fribourg

NEWSLETTER

CHEMINONS ENSEMBLE

Une fois par mois, je te partage mes réflexions et dernières découvertes. Quelques mots inspirants qui n’ont d’autre but que de tisser un lien entre toi et moi, de nous permettre de faire un bout de chemin ensemble.

Loin de moi l’envie de te bombarder de messages. Ton adresse email ne sera pas partagée ni utilisée autrement que dans le cadre de cette newsletter. Tu peux te désabonner à tout moment.

CONTACT

LAISSE MOI UN MESSAGE

Que tu souhaites un renseignement ou réserver un cours ou un massage, je te recontacterai dans les plus brefs délais.
Avec force & douceur, Sou’al

* Champs obligatoires

En remplissant ce formulaire, vous consentez à ce que SOLUNA FACTORY, en sa qualité de responsable de traitement, collecte vos données afin de pouvoir répondre à votre message. Pour faire valoir votre droit d’accès ou d’effacement, consultez notre politique de confidentialité.

Retour en haut
Cheminons ensemble

Inscris-toi à la newsletter et reçois chaque mois un condensé de découvertes et astuces bien-être.